반응형 암막커튼1 불꺼! 잠잘 때 어둡게 해야 하는 과학적 이유 어둠과 수면의 생물학적 연관성멜라토닌과 수면 호르몬 🧠빛 공해가 수면에 미치는 영향 🌃생체리듬과 암막 커튼의 효과아이들 수면과 조명 조절 방법현대인의 숙면을 위한 실천 팁FAQ하루를 마무리하며 숙면을 취하는 건 정말 중요하죠. 그런데 많은 사람들이 잠을 잘 때 방에 빛이 있으면 왜 안 좋은지에 대해선 잘 모르기도 해요. 단순히 눈이 부셔서 불편한 게 아니라, 몸의 생리 작용에 직접적인 영향을 주는 요소가 많거든요.사실 인간은 원래 어둠 속에서 자는 존재였어요. 전기가 없던 시절에는 해가 지면 자연스럽게 휴식을 취하는 생활을 했고, 그에 따라 몸도 그렇게 진화해 온 거예요."내가 생각했을 때" 숙면이 중요한 이유는 단순한 피로 회복이 아니라, 정신 건강과 면역력 회복, 기억력 강화 같은 중요한 작용들이.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
