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투데이 너트한줌 요거트 고소하게 건강챙겨요 매일 고소한 견과 한줌하세요 늘 먹던 거, 늘 주문하는 투데이 너트한줌 요거트 입니다. 블루베리와 번갈아 가며 사무실에 늘 챙겨두는 아이예요. 견과류 종류별로 사 먹으려면 쉽게 질리고 다 먹기도 전에 산패해서 버리는 경우가 많은데요. 하루 적정량을 섭취할 수 있고 개별포장으로 간편하게 즐길 수 있어 애용하는 투데이 너트한줌입니다. 투데이 너트한줌 속 견과류 구운 아몬드, 구운 캐슈너트, 아몬드, 요거트건포도 4가지의 견과류가 들어 있어요. 맛있는 거에 또 맛있는 것만 들어 있어요. 구운 아몬드 저탄수화물의 대표 식품이며 비타민 E, 불포화지방산, 단백질, 식이섬유, 칼슘이 풍부하며 바삭하고 고소한 맛에 모두가 좋아하는 견과류입니다. 구운 캐슈너트 단백질 함량이 높고 비타민A, 칼슘, 칼륨, 인등의 무기질.. 2021. 6. 9.
간단해서 더 맛있는 단배추 김치 담기 국물 자작하게 맛깔난 단배추 김치 5~6월에 단배추 두어 단이면 물김치로 국물 자작한 김치로 김장김치 물리고 식탁 위에 없으면 안 되는 반찬입니다. 주말 게으름 피우고 월요일 퇴근길에 두단 사 와서 후다닥 만드는 단배추 김치, 그만큼 간단하게 만들 수 있는 김치입니다. 그래서 한 번에 많이 하지 않고 자주 해 먹는 김치입니다. 많은 양념 없이도 시원하게 익은 단배추 김치 한 점이면 밥이랑도 국수랑도 찰떡입니다. 단배추? 얼갈이 배추? 단배추는 얼갈이배추를 단으로 묶어 팔아 단배추라고 한다는데요. 일반 배추 와는 달리 속이 꽉 차지 않고 잎의 끝부분이 벌어져 자랍니다. 저장용 김치보다 주로 겉절이나 국거리나 무침용으로 많이 쓰이는 식재료입니다. 베타카로틴과 비타민 A, C, 무기질의 함량이 높고 암 유발을.. 2021. 6. 7.
골린이도 캘러웨이 헥스투어 볼이면 원 볼 게임 할 수 있어요. 캘러웨이 헥스투어 볼과 함께한 골프존카운티 선산cc 친구야가 빨리 결정하라며 톡을 줬어요. 골프장 예약했는데 한분이 펑크 나서 제가 올 수 있는지 하고요. 가까운데 아직 가보지 못한 구미 골프존카운티 선산cc 이럴 땐 불러주면 감사하다며 가야 하기에 얼른 가겠다고 답장을 줬습니다. 골프 즐기시는 분들이 많아져 좋은 날 좋은 시간 예약하기 정말 힘든데 새벽 라운딩 좋아하는 저는 며칠이지만 너무 기다려지더라고요. 얼마 전에 캘러웨이 헥스 투어볼을 구입해 뒀던 터라 기대 반 설렘 반이었어요. 골프장에 공 주러 가다. 저는 친구들이랑 즐기기 위해 배움 했는데요. 직장에서 연차 사용도 힘들어 평일 공은 생각지도 않고 어쩌다 주말 라운딩이 가끔인데요. 초록이 펼쳐진 골프장은 정말이지 온갖 걱정은 잊고 계속 웃고 떠.. 2021. 6. 6.
한번 만들면 든든한 맛있는 자몽청 만들기 과육 그대로 맛있는 자몽청 만들기 빨간 과육이 매력적인 자몽은 주먹보다 큰 아이로 준비합니다. 만졌을 때 단단하고 원형의 모양을 지니고 묵직한 게 좋습니다. 그래야 손질했을 때 과육 분리하기도 쉽고 신선한 상태로 청을 만들 수 있습니다. 웬만한 오렌지보다 큰 자몽은 과육이 많아 한번에 많이 만들게 됩니다. 두고 드시기도 나눔 하기도 좋으며 어느 과일청보다 만들기도 쉬운 청이니 자몽 나올 때 만들어 따뜻하게 시원하게 즐기세요. 자몽은요. 감귤과에 속하는 과즙이 많고 신맛과 단맛에 쓴맛도 있습니다. 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있으며 감기 예방 피로 해소 숙취에 좋다고 알려져 있습니다. 자몽은 100g당 낮은 칼로리와 속껍질의 나린진이라는 쓴맛의 성분이 식욕을 억제해주고 풍부한 식이섬유.. 2021. 6. 3.
혼자하는 세금신고 개인사업자용 어플 쎔(SSEM)과 함께 개인사업자 나홀로 세금신고는 쎔 어플 6월인데 아직 종소세 신고 못하고 계신 건 아니겠죠. 미리 신고 마치신 분께도 아직 신고하지 못한 분도 도움되는 어플 있어 말씀드려요. 세무사 사무실에 기장료 들이자니 금액적으로 부담이시고 홈텍스로 직접 신고하려니 어렵고 세무서에 가서 상담받을 여건이 힘든 분들 여기 친절한 알고리즘 세금신고 어플 쎔(ssem)을 만나보셔요. 간편함에 깜짝 놀라실 거예요. 친절한 세금신고 어플 쎔(SSEM) 우리가 메인 직업에 파이프라인이 여러 개이고 소득이 여기저기 막 나오는 단계이면 세무사님을 통해 절세하고 절차를 통해 신고하고 세금을 납부하시면 됩니다. 그러나 현실은 그에 미치지 못하죠. 종합소득세신고와 부가세 신고할때 혼자 홈텍스 통해 제대로 신고하시면 제일 좋은데 사실 단어도.. 2021. 6. 3.
수제청 유리병 소독하는법 유리병 똑소리나게 소독해요 과일청 과일잼 직접 만드시는 분들이 많아졌어요. 더 건강하게 맛있게 만드실때 주재료인 과일도 중요 하지만 담아두는 용기 또한 중요합니다. 소량의 음식이나 식재료를 오래도록 저장하며 보관 좋은 용기는 밀폐용기나 유리병인데요. 그중 유리병은 열탕 소독이나 알코올 소독 자외선 소독 모두가 가능해 많이 사용하고 있어요. 용기 전문기업에서 트라이탄 용기 등 가볍고 보관이 용이한 유리 대체 용품을 많이 만들어 내고 있지만 소독 마음대로 할 수 있는 유리병 소독하는법 알아보겠습니다. 유리병 소독 유리병을 한상자씩 주문하면 대게는 온전히 오지만 더러 한두 개씩 파손되어 올 때가 있습니다. 깨짐 없이 도착하면 바로 꺼내서 세척하고 소독하기 편한데 한 개라도 파손이 있으면 일일이 유리가루 확인 .. 2021. 6. 1.
유니쎈타액 갱년기 언니들 영양제 생활에 활력을 더해요 갱년기 증상에도 생활에 활력이 필요한 수간에도 유니쎈타액 좋은 거야 하고 덜렁 주고 가시는데 어쩌다 보니 제가 귀한 영양제를 먹게 되었어요. 유니쎈타액은 자하거(태반) 추출 성분을 원료로 안정성과 효과가 입증된 자양강장과 갱년기 장애 증상을 위한 의약품이라는데 세상에 공짜는 없으니 마냥 좋은 거라고만 하셔서 어떤 성분이여 어디에 좋은 지 찾아봤어요. 요즘 쉽게 피로한 제게 딱 좋은 영양제여서 더 감사하네요. 태반이란 유니쎈타액의 주요 성분이 한자로는 '자하거(紫河車)' 영어로는 플라쎈타(Placenta)라고 하는 태반의 추출물입니다. 태반은 태아에게 필요한 각종 영양성분과 면역, 성장인자를 공급해주는 중요한 기관이며 태반 속 다양한 영양 성분은 다음과 같습니다. 아미노산 류신 리신 발린 트레오닌 이소류신.. 2021. 5. 28.
상큼한 오이수 만들기 여름준비 해야죠. 오이수로 붓기 없이 건강하게 퇴근해서 오니 냉장고에서 오이 가득한 생수통을 꺼내 보여줍니다. 며칠 전부터 얘기하더니 평소 잘 붓는 저를 위해 만들었다며 마셔보라고, 그래서 시원하게 마셨습니다. 등산 갈 때 한두 개 넣어는 봤지만 이렇게 가득 넣은 오이수는 처음인데 계속 잘 먹을 수 있는 맛입니다. 다이어트에도 그만이라는데 상큼하게 만들어 여름 오기 전 도움 좀 받아야겠어요. 오이는 만병통치약 몇해전에도 오이물이 유행한 적이 있었는데요 얼마 전에 또다시 방송을 탔나 봐요. 여기 저기서 말씀을 많이 해주시는데 그만큼 좋다는거겠죠. 오이의 영양 성분을 알고 나면 더 찾을 수밖에 없으니 효능 보고 오이수 만들게요. 체내 독소 제거 오이는 플라보노이드와 칼륨 등 이뇨작용을 촉진시켜 디톡스 효과를 얻을 수 있어요... 2021. 5. 26.
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